炭水化物が大好きで米粒ばかり食べている私ですが、体重は変わっていません。
お肉も好きで良く食べますし、アイスやケーキもしょっちゅう食べています。
太らない体質でもありませんし、胃下垂や胃拡張でもありません。
その訳を知りたい方はこの本をご購入・・・なんて事も言いませんよ。
私がやっているダイエットなのですが、(本来はダイエットと呼ぶべきものでもないのです) おかずに必ず食べている物があるのでご紹介します。
もやし、ニラ、糸こんにゃく、ワカメ、きのこ類、これらの内３種類は毎日『必ず』食べているのです。
例えば、もやしなら２袋は食べます。
調理法は茹でて「おかか和え」にしたり、卵とじにしたり、ナムル、豚肉と一緒に炒めた物等です。
糸こんにゃくなら、ゴボウと合わせて山盛りのきんぴらにしたり、市販の味付き山クラゲと炒めて和えたり、ラーメンのようにして食べる事もあります。
(この場合糸こんにゃく２袋)この様にワカメもきのこ類も全て大量に摂取するのです。
調理法は特に気にかけていませんが、ほんの少し油を控える程度です。
また、ここに書いた全ての材料を和えて、おひたし風サラダを食べる事もありますが、これが最強かもしれませんね。
私のダイエット理念は「排泄」が全てです。
(あくまでも私個人の考えです)沢山食べて、沢山排泄すればいいのです。
食べた量と排泄量が合っていないから太る、代謝量を超えた分まで食べてしまうから太る、当然の事ですよね。
私の運動量を考えると、こうした低カロリーのものをたくさん食べる事で栄養バランスを取り、便通を良くする事で体重維持が出来るのです。
美味しいものを沢山食べて太らないでいるには自分の運動量を知って見直してみると良いですよ。

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